VATA
Vataa hallitsee liike-energia ja vata-ihmiset käyttävät energiaansa aktiivisesti kuluttaen sitä vapaasti ja usein. Vata on yleensä fyysisesti kehittymätön, yleensä kookas tai pieni. Iho on kuiva ja kylmä. Vata on nopea liikkeissään ja mieliala muuttuu myös nopeasti. Vataa kuvaavat seuraavat luonnehdinnat: Levoton, luova, huono kestävyys, viileä iho ja helposti paleleva.
Vatassa hallitsevat ilma ja tila –elementit. Vatan vuodenaika on syksy. Näitä ominaisuuksia tasapainottaakseen suositellaan säännöllisiä elämäntapoja, säännöllistä ruokailua, aikaista nukkumaanmenoa ja matkustamisen välttämistä. Masennus ilmenee vatalla pelon ja ahdistuneisuuden muodossa. Tasapainossaan ollessaan Vata on aloitteellinen, innostunut, puhelias, herkkä ja nopea reagoimaan.
Vataa tasapainoittaa mm.
- Säännölliset tavat
- Hiljaisuus
- Huomiota nestetasapainoon
- Stressin vähentäminen
- Lämpö
- Säännöllinen ravinnon saanti
- Seesamiöljyhieronta
- Riittävä lepo
Vataihmiset saattavat kärsiä allegioista, jonka aiheuttaa joko ruoka tai heidän yliherkkyytensä. Hän tarvitsee ruokaa, joka rauhoittaa, maadoittaa ja ravitsee. Ruoan tulisi olla lämmintä, kosteuttavaa ja vahvistavaa ja koostua pääasiassa makeista, suolasista ja happamista mauista. Samalla aterialla ei tulisi yhdistää monia eri ruoka-aineita.
Ruoista sopivat:
- Makeat hedelmät
- Kypsennetyt (tai pieneksi pilkotut/blendatut) vihannekset ks.tämä
- Useimmat maito- ja viljatuotteet (mahdollisimman luomua)
- Vaalea liha, kala, katkaravut (laatu)
- Lähes kaikki pähkinät ja siemenet
- Lämpimät juomat
Vältettäviä:
- Kuivatut hedelmät
- Punainen liha (naudanliha pienissä määrin ok)
- Kofeiinipitoiset juomat ja limsat
Liikuntamuodoista Vatalle sopivia ovat kaikenlaiset tasapaino- ja venyvyysharjoitukset. Myös kevyet lajit jooga ja tanssi sopivat Vatalle.
