Liikunnan ei pitäisi olla vain yksi suoritettava asia lisää arjessa vaan päinvastoin sen pitäisi tukea tasapainoamme. Mielestäni paras tasapainottava laji on jooga. Sen vastapainoksi etenkin tässä rappeuttavassa yhteiskunnassa on hyvä tehdä myös jonkin verran lihaskuntoa. Vuosien kuntosali/kestävyysliikunnan harjoittamisen myötä, olen todennut kokonaisvaltaisen ja toiminnallisen harjoittelun tukevan parhaiten terveyttä ja hyvinvointia.

Kahvakuula eli Girya - harjoittelu on kokonaisvaltaista, toiminnallista, energisoivaa. Se parantaa kestävyyttä, voimaa, notkeutta, koordinaatiota sekä kehonhallintaa. Kahvakuulaharjoittelussa parasta on sen monipuolisuus sekä se, ettei se ole sidottu aikaan tai paikkaan! Jo lyhytkin harjoittelu kuulilla tuo paljon hyötyä!

Annan opastusta kahvakuulaharjoittelussa sekä astangajoogassa. Kysy lisätietoa!

Katso insertti Girya-treenistäni